<範例1> 先坐下再站起來 (每十秒鐘在LCD上面報告一次HR及HRV; 專業頂尖型可在PC上看到脈波,R-R波波間距, HRV,及HR之圖型)
從上圖及表格,站姿比起坐姿需要更多的能量,通常副交感會撤退,造成心跳加快及自律神經總活性HRV下降. 根據臨床經驗,從坐姿到站姿,心跳至少要加3(上例從91升為94.5),否則表示自律神經失調.
<範例2> 先正常呼吸再丹田深呼吸
從以上圖型得知,從正常呼吸到丹田深呼吸,會啟動副交感,造成HRV增加(上例從11到28),深呼吸越完整,HRV增加越多,此時脈波及R-R波波間距也會呈波浪,使用者一邊做丹田深呼吸,一邊觀察自己的生理參數變化,達到”生物回饋Bio-feedback”的效果.
即時心跳及HRV之功能還可用來監控:
-喝咖啡,茶葉,人參等之即時效應
-聽音樂之即時效應
-心理輔導之即時效應
-測謊
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